鬱(うつ)克服支援書籍

　　　　　　 うつ関連書籍

TFT(思考場)療法入門―タッピングで不安、うつ、恐怖症を取り除く

　臨床心理学者キャラハンが創始した「思考場療法」は、その実際的な効果から、すでに精神科や外科など医療の現場でも 取り入れられている治療法です。

思考場療法は、経絡上のつぼを2〜3分軽く叩くだけでさまざまな心理的苦痛を解消する画期的な療法で、自分ひとりでも簡単に できるのが特徴です。

うつからの脱出―プチ認知療法で「自信回復作戦」

　つらい「うつ」からの脱出をはかるための「プチ認知療法」として、停滞感を乗り越える「細切れ目標達成法」や、 不安がり体質を改善する「いいとこ探し30」など、自衛隊で心理学を教える著者ならではの自信回復作戦を紹介しています。

プチ認知療法では、思考の力で認知を変えるという従来の認知療法のやり方ではなく、ある課題を気楽に やっている間に、自然に課題の認知の改善が進んでいくという手法をとっています。

うつ病は治る

　「このまま治らないのではないか」と思い込んでしまうのは、うつ病がそう思い込ませる特性をもった病気だからです。 トンネルが必ず闇の世界から抜け出るように、うつ状態も必ず晴れてきます。

うつ病が起こる原因から、その実態、症状、経過、種類、医師や家族の心構えまで分かりやすく解説しながら、「うつ」は 適切な治療をすれば治る病気であることを紹介しています。

うつ病の人の気持ちがわかる本

　大切な人がうつ病にかかったら、あなたはどうしますか？うつ病を早期発見、早期治療し、再発を防ぐために家族は どのようにサポートすればよいかを解説しています。

うつ病とはどういった病気か、またそれを知った上で家族はどのようなケアをしたらよいかを、 事例をまじえながら具体的に説明しています。うつ病患者というよりはむしろその周りの人向けの本です。